Cannabis LST guide: low stress training trin for trin

Kun til voksne — denne guide er skrevet til dyrkere på 18+. Reglerne for dyrkning varierer fra land til land og ændrer sig ofte. Guiden er udelukkende uddannende og udgør ikke formel rådgivning.

Hvad LST faktisk gør ved en cannabisplante

LST (low stress training) er en ikke-skærende teknik, hvor du bøjer grene forsigtigt ned og binder dem fast for at flade kronen ud og bryde den apikale dominans. Du klipper ikke noget — du omdirigerer bare væksten. Målet er flere knopsteder med direkte lys, og i et telt hvor kronen er den begrænsende faktor, er det den enkeltfaktor der flytter mest på udbyttet pr. watt.

AZARIUS · Hvad LST faktisk gør ved en cannabisplante

Mekanismen er ligetil: cannabis har stærk apikal dominans, hvilket betyder at hovedtoppen udskiller et hormon (auxin) der undertrykker sidegrenene. Når du bøjer hovedstammen sidelæns, flader det hormonelle hierarki ud. Sidegrenene slipper for undertrykkelsen og skyder op for at kæmpe om toppladsen — og pludselig har du otte-ti colas i stedet for én. I vores eget telt det seneste årti har LST på en enkelt photoperiod-plante cirka fordoblet antallet af brugbare knopsteder sammenlignet med en utrænet plante.

Forskning i kronestruktur understøtter intuitionen: Chandra et al. (2017) viste at fotosyntesen i cannabis mættes omkring 1.500 µmol/m²/s PPFD på bladniveau, men udbyttet for hele planten begrænses af, hvor meget af kronen du kan holde i det produktive interval på 600–1.000 PPFD under blomstring. LST er måden, du udvider den produktive krone på uden at skrue op for lyset.

Hvornår du starter, og på hvilke planter

Start LST ved 4–6 knudepunkter på photoperiod-planter (typisk 3–4 uger efter spiring) og ved knudepunkt 3–4 på autoflowers. Fortsæt træningen gennem hele vegetativfasen og stop cirka en uge efter skiftet til 12/12, når blomsterstrækket har lagt sig. Du kan stadig bøje under kraftigt stræk (dag 7–14 af blomstring), men du risikerer at knække stængler, der allerede er blevet træagtige.

AZARIUS · Hvornår du starter, og på hvilke planter

På autoflowers er vinduet smallere, og reglerne er anderledes. Autos blomstrer efter alder, ikke lyscyklus, så du har cirka 3–5 uger i alt, før de er låst fast i knopproduktionen. Start LST ved 3. eller 4. knudepunkt, og vær forsigtigere — restitutionstid er en luksus, en auto ikke har. Nogle dyrkere dropper LST på autos helt af den grund; det er et rimeligt valg på hurtige 9-ugers strains (Pepin et al., 2020).

Trin 1: Saml udstyret

Du skal bruge fem grundting for at komme i gang, og ingen af dem er dyre at købe. Det vigtige er, at bindingerne ikke skærer ind i stænglen:

AZARIUS · Trin 1: Saml udstyret

• Bløde plantebindere — plastovertrukket tråd, velcrobånd eller piberensere virker bedst.
• Drop fiskelinen — tyndt materiale skærer sig ind i en stængel der svulmer op under belastning.

Trin 2: Den første bøjning (brud på apikal dominans)

Den første bøjning bryder den apikale dominans ved at vippe hovedstammen om på siden, så sidegrenene kan konkurrere. Når planten har 4–6 knudepunkter, og hovedstammen er fleksibel, vælger du en retning og bøjer toppen ned og væk fra pottens centrum, ud mod kanten. Spidsen af hovedstammen skal ende lavere end de omgivende sidegrene.

AZARIUS · Trin 2: Den første bøjning (brud på apikal dominans)

Læg en blød binder løst om hovedstammen lige under toppen, og fastgør den anden ende i et hul i pottekanten. Bindingen skal holde stænglen i den nye position uden at skære ind i den — et løst ottetalsknob fungerer godt. Hvis stænglen føles stiv, så bøj langsomt over 30 sekunder i stedet for at tvinge den. En ren "green snap" (stænglen bøjer uden at knække helt) kommer sig typisk på få dage ifølge dyrkerrapporter; et fuldt brud er et tilbageslag.

Trin 3: Spred kronen over de næste 2–4 uger

Udbred kronen ved at binde hver stærk sidegren udad mod pottekanten, efterhånden som den strækker sig mod den nye topplads. Målet er en form, der ligner et hjul set oppefra, med 6–10 hovedcolas fordelt nogenlunde jævnt omkring centrum. Bind om hver 3.–5. dag i den aktive vegetativfase — en stængel du bandt ned mandag, skal måske bøjes igen fredag, fordi den allerede strækker sig opad igen.

AZARIUS · Trin 3: Spred kronen over de næste 2–4 uger

To ting at holde øje med: lad ikke én enkelt gren rage op over de andre (bøj den højeste ned hver gang), og lad ikke løvet hobe sig oven på sig selv (stik store solblade ind under mindre grene i stedet for at fjerne dem i veg). Defoliering er en separat teknik — LST virker fint uden.

Trin 4: Overgangen til blomstring

Udfør den sidste store nedbinding en uge før skiftet til 12/12 på photoperiod-planter. Du vil have kronen så flad som muligt, fordi blomsterstrækket (ca. dag 1–21 af 12/12) skubber det hele opad med 50–100 % afhængigt af genetikken. Sativa-dominerede hybrider strækker sig mere end indica-dominerede.

AZARIUS · Trin 4: Overgangen til blomstring

Under strækket laver du små justeringer — et let træk her, en ombinding der — indtil planten holder op med at vokse lodret og i stedet lægger energi i blomsterdannelsen. Efter uge 3 af blomstring stopper du træningen helt. Stænglerne er blevet træagtige, planten er låst fast, og yderligere bøjning risikerer at knække en cola-tung gren.

Almindelige fejl og hvordan du undgår dem

• For stramme bindinger. Bindingerne skal kunne glide en millimeter, hvis du hiver i dem. Stænglerne svulmer op under blomstring; det der sad lige tilpas i uge 4, kan strangulere planten i uge 8.
• Du træner for tidligt. Vent til 4–6 knudepunkter. Kimplanter med 2 knudepunkter har ikke nok rodmasse til at håndtere omdirigering.
• Du ignorerer autoflower-timing. Hvis du bøjer en auto i uge 5, hvor den allerede blomstrer, spilder du plantens korte vegetative vindue.
• For hård bøjning på én gang. Bedre at binde en stængel 60° ned i denne uge og yderligere 30° næste uge end at tvinge 90° og splitte stænglen.
• Du glemmer VPD. Intet af det her betyder noget, hvis klimaet er skævt. Hold veg på ca. 0,8–1,1 kPa VPD og blomstring på 1,0–1,5 kPa (Fluence, 2022). En stresset plante i forkert klima kommer sig ikke lige så rent efter træning.

Fra vores disk:

Uenigheden vi havde om en Royal Queen Seeds Northern Light photoperiod sidste efterår: den ene ville lave aggressiv LST ved knudepunkt 4, den anden ville lade hende veg en uge mere. Vi gik tidligt i gang. Hun surmulede i fire dage, eksploderede så sidelæns og endte med 11 colas i et 60×60. Men: vi har også haft en Dutch Passion auto, der nægtede at komme sig efter en bøjning midt i uge 3. Genetik og timing betyder begge noget — ærligt talt passer ingen enkelt regel til hver plante.

AZARIUS · Almindelige fejl og hvordan du undgår dem

LST kontra topping, FIM og SCROG

LST er den mindst risikable træningsmetode, og det er grunden til at det som regel er den første teknik nye dyrkere lærer. Topping (afklipning af det apikale meristem) og FIM (at nappe det af) opnår lignende effekt på kronespredningen, men kræver et snit der tager planten 5–10 dage at komme sig over. SCROG (Screen of Green) er i princippet LST med et vandret net — du stikker grenene ind under nettet, efterhånden som de vokser, i stedet for at binde hver enkelt. Til en enkelt plante i et lille telt er LST alene som regel rigeligt. Til 2+ planter eller telte over 80×80 begynder SCROG at betale sig.

AZARIUS · LST kontra topping, FIM og SCROG

Du kan også kombinere teknikker: top én gang ved knudepunkt 5, og LST derefter de to resulterende hovedstængler udad. Det kaldes main-lining eller manifolding, når det føres til sin logiske yderlighed, og det giver den reneste symmetriske krone af alle metoder — mod 2–3 ugers ekstra veg (EMCDDA grower surveys, 2021).

Relaterede frø hos Azarius

LST virker på al cannabisgenetik, men nogle håndterer det bedre end andre. Vil du købe frø der passer til træning, tåler photoperiod-hybrider fra breedere som Royal Queen Seeds, Dutch Passion og Sensi Seeds aggressivt arbejde godt, fordi de har lange vegetative vinduer og fleksible stængler. Feminiserede autoflower-frø fra de samme breedere er også værd at have til LST, bare med den strammere timing beskrevet ovenfor. Mange dyrkere bestiller en blandet pakke for at teste, hvordan forskellig genetik reagerer på samme træningsplan.

Sidst opdateret: april 2026